2015年12月6日 星期日

初超馬60K環台北Taipei loop Ultra-marathon 60K

由於這是人生另外一個新紀錄
所以只好要留點什麼來給自己記得當初的感動
首先,我們一定要寫下為什麼「精神病」又發作的動機
2014年11月我要前往菲律賓去進修英文,臨走前一個月領著小楨參加她的人生初馬「田中」
然後就告訴她「鐵汗團就給妳管了,妳就幫忙代理做副團長吧」
誰知道她竟然隔不久就跑去玩80K變女神了
這還不打緊
三個月後我修行回台灣,鐵汗團有個連初馬都沒跑過的「練武奇才」Iris小姐
竟然划完龍舟就瘋狂跑了60K,身為團長當然是要去終點迎接
可是她竟然嗆說「團長!那妳咧?我都環完了~什麼時候是妳」
可能是她回終點時大家都被激情所感動......
我腦波太弱,竟然也說「好啊!那就明年初來一次吧」
真的很沒用~這種病沒藥醫~加上交到壞朋友是加倍病重
沒想到大佳Q爸更壞,他把長跑60K訂在年底而不是明年初
我當時心情很猶豫,因為時間太緊了!我十一月剛回台灣跟本無法做足訓練!
但一群鐵汗在鼓造只好.........這和腦波弱沒關係了!我覺得這可能是腦殘.....




再來我們紀錄這個病人的發病及療程
雖然我想盡辦法在菲律賓做練習
但畢竟很有限,那裡的氣候加上治安關係,我要不是很有福氣有當地的跑友領跑
不然連21K訓練也沒有
就這樣~最長距是21K........對!這種跑量是找死沒錯
9月還有百K到10月和11月因為忙著收拾及道別~
回台灣也僅去玩美津接力
這種狀態上陣~我已經和鐵汗發出「團長隨時要下車公告」



因為真的沒打算跑完
誰知道,他們是不是派了神祕使者一路緊咬我不放
從第一關水門開始,一位紅衣哥說是因為不識路所以跟者,這我懂
可是爬上第二關南深路,我瞧他在補給,我也沒道別就自己下山去了
那知他還可以開外掛追上,這肯定是神人級的,他還給我裝說他七分速!!!!
但深坑我說你要不要去個廁所,然後我又繼續享受一個人隨時撤的樂趣
不到木柵他老大就追到了.......(我心裡開始對他神級以及鐵汗派來盯我的懷疑)
第三關水站一樣的,我也沒打招呼就先開跑(說到這裡,我發覺我真是沒禮貌的傢夥哩)
過30K了..........極限在這差不多了!一路狂雨不斷,我腳趾能感覺開始在不對了
37K水站換上ㄚ拖,我說:我要考慮撤退了
這一路所有班長級的鐵汗都早早給我下車,就連當初害我發病的楨神和IRIS都不到30就說拜拜,只剩庫米司令在場上,但想到當初我說挑戰後就跟著入坑的一群鐵汗們~他們都是初超馬甚至還有沒報名也來陪跑的,他們都還在道路上奮戰,我還是撐到完全不行好了...變成意志力的戰場了

療程來到42K,接近Yamo哥水站並且遇到第二關就下車的大帥班長和剛新婚的紀泥扣大哥
班長這次是很情義相挺的賣個面子來參加路跑,不然班長平日是只愛騎馬上山
我已經滿足了....正想找水門離開~怎知他們勸我去前面大稻城比較好搭車
然後路上和紅衣哥解釋『我有如何沒準備、這次真的有難度、從來都沒抽過筋的小腿這次都緊繃了又沒吃到香蕉.....』
「香蕉!我剛有看到啊~我回去幫妳拿要不要?不要客氣喔!」
『不要不要~那你要來回~OH~而且等等要下車了』
「真的真的!妳請我一杯星巴克,我回去幫妳拿香蕉,要不要?」
『ㄟ~~~你很認真.......嗯~好吧』
這下好了........欠了紅衣哥人情~外加整路一直把人家丟棄的罪惡感
大稻城門口到了都破50K了.....老娘真的不想再來第二次!把它幹完!把它幹完!
不得不說最後13K整條路都是跛腳散步來著
然後內心惡魔爆發
整路都在出髒話和負面給紅衣哥,他老大真的是修為很好(不愧是神人!這時候也跟著演跛腳跑不快~一臉跑不快~這擺明是庫米老人家常演的戲)
看到圓山飯店....第一次對大佳河濱這麼感動....因為從來沒這麼痛苦回終點
500M前,才神和紀泥扣看到我很驚訝....因為他們以為我已經撤了
馬上通知已經鳥獸散的鐵汗們說我還在路上!他們都以為我早就回家了(拎北也很想啊!)



還是在大會10小時規定內以9H30M回來了!
這是一場天人交戰又一路喊下車下車卻一直過站糊塗賽!
值得慶幸的~我也算是對60K有過交待
然後體力保持很好只是平日肌耐力不足~不到可以撐超過35K但也被我硬上了
腳傷是一定有,只是我期望把傷害降到最低
結果除了肌肉酸痛
左腳背留下了糟糕的筋發炎.....依照以往經驗這下要大休2個月以上(不過內觀後竟然有奇蹟)

跑完初超馬後,現在有種穿上LDS惡馬團的衣了(雖然還是個嫩咖)
現在還拿到大佳長跑隊服了(金送)
但是這些都比不上
~覺得要趕快把腦殘這個神經病治好比較對








治療後,要感謝的醫療團隊
謝謝郭哥借了超給力的水袋!雖然這場賽張開嘴就有雨水喝!但是這水袋有四份能量包和防風外套!很重要!
謝謝這場答應一起加入的鐵汗們!「情~和~義~~~值~千~金~~~」
感謝大佳團辦這場賽讓我們有機會同樂!
感謝一路上的補給隊~謝謝你們等很久~不同一般路跑賽的補給~越長的賽事後面的補給站要很無聊的在原地等上很久很久,而且這次還是在大雨中!
謝謝家人支持我挑戰瘋狂,然後很開心他們也加入體會這種超越自己的快樂
最後
不用說,當然要謝謝紅衣哥,鐵汗們稱他紅衣小鮮肉......(姐姐現在吃素好咩)
他的本名是品凡....(啊...是這兩個字嗎?我不知道啊~抓頭)
如果沒有他一路相逼怎麼可能幸運的一次完成(還好不用再搞一次了)







2015年4月19日 星期日

2015 Lumphini Park in Bangkok Thailand整個城市都是你的健身房-曼谷

Detail : Garmin Connect

台灣真的是好山好水好伙食,超可怕的!
我每回一次台灣,我的臉和肚子就腫一次!
在菲律賓難得練到比基尼身材在台灣沒一個月就變型、去泰國十天也難得身材有腰線了
回台灣沒一個禮拜臉腫的像豬頭!

台灣有gym、有鐵汗team、有大佳班、有河濱
國外怕夜黑風高、怕歹徒、怕搶劫
我認為在台灣的運動量明明就比較高!所以我懷疑食物真的很毒......
 Anyway,我無法忍受現在的身材在泰國
不知情的人可能還會誤認以為我是「整型後體型失控的人妖
尋找泰國健身房不是一兩天了!網路上都沒什麼好建議!
我實在翻的很煩了所幸開google地圖找空曠處
老天爺呀~Lumphini Park就在我住的旁邊1K處(人常在福中只是自己沒發現)
上網翻出很多LumphiniPark的介紹 ~ 說這是「泰國版的紐約中央公園
好興奮~但是不要太暴衝,本公園是有營運時間的早上4:30~晚上9:00(根據網路說法)

今一早4點半的曼谷,天超黑的.....但是想想
菲律賓那瘋島(如果台灣是鬼島,因為島上住著很多有錢但腦壞掉的鬼;那麼菲律賓肯定是瘋島,島上住著很多窮到發瘋沒邏輯的強盜和小偷)
我在那瘋島都能挑戰摸黑跑了!沒道理在泰國那麼膽小!
沒想到我站在拉瑪六世前不知所挫~因為感覺都沒人啊~等了十分鐘還等不到天亮還是進去探險了

臉圓了~故作堅強...(滾地)



沒想到「暗米摸」的公園裡竟然有十幾個人在跑步了!
我抓著前面那老兄不放~怕跑到迷路~
但事實證明~根本不需要任何導航或地陪!因為地上清清楚楚標示方向和公里數

公園繞一圈3K,大佳摳四圈訓練在這裡摳三圈就夠了~因為路邊還有重訓區
超野放的啦~好酷喔!

地面是柏油且兩旁有很多樹
本公園四面都有出入口,其中有一面還有一間很大警察局(我覺得泰國警察應該比菲國值得信任),如果住得遠的朋友那要等到早上6點捷運開
MRT席隆Si Lom站BTS薩拉登Sala Daeng 
公園好像有三座廁所!路邊有飲水機(我捨身幫你們試喝了....看看會不會因此中什麼菌之類)
據其它網友說明似乎還有圖書館和健身房(夜太黑了~下次再看清楚些)


就醬跑到終於天微亮
話說天空沒亮之前以為天氣會涼爽!結果意外的悶熱,反而在6點後太陽turn on 後才有些涼爽!但此方案保證不曬黑XD

再來主題轉為介紹「動物頻道」
不知道是不是星期日特有的!免費有氧老師~整個廣場都是人~

一直到天亮後我才發現水裡面都是這隻「兇猛野獸」
還會爬到岸上,所以不要傻傻躺在湖旁的草地上捏~被咬到就不浪漫了!

拉瑪六世被一「坨」鴿子包圍
都說是泰版中央公園了!鴿子一定要來一下!
但是會不會搞太多......我懷疑我爸失蹤的賽鴿來到這裡生存了!

比起上面那些動物
底下這些天鵝要溫柔可愛多了XD

有光暉的拉瑪六

話說!泰國徐老師實在太有趣
好比泰版鄭多燕~
我忍不住拍一小段分享給大家!
要瘦身的朋友快點加入他們~

2015年1月11日 星期日

Cebu Marathon 2015 宿霧馬拉松

Source : Diary-20150111 Cebu(3) 2015 Marathon

來宿霧的第三天零晨2點,我和Alex(來自俄羅斯的鄰居,詳情請看阿斗英文日記 雖然斗式英文很傷各位腦神經 但這是進步唯一的方法)
回歸正題,我和Alex已經起床準備出發到Cebu IT Park集合場
至是Alex第一次參賽所以我看到她很緊張!這讓我回憶起在那霸初馬跺腳的樣子~
直到3點槍聲響起出發 我們才各自奔跑
事實上,這次準備不充足,我和每個人保證我沒準備就是沒人相信
很衰的2014年底我被傳了重感冒!那段時間是準備全馬最重要的時間~但我最遠只跑21K
我這次只想無傷完賽


Cebu Marathon  (官網)
Alex和我 另外是巴科羅的健身房教練 (出發前)


 菲律賓人穿這樣跑.....超酷的

很多台灣跑者一直在等我分享宿霧馬(這好像是這邊第5還是7屆)
很想知道這邊的狀況~像是天氣太熱、水站、補站、風景
因為前幾周不小心瞧見巴科羅的路跑賽....確實讓我擔心不少
不過宿霧不愧是第二大城~辦的馬拉松並不馬乎(雖然菲style超馬馬呼乎的)
不用擔心各位!至少我比的這天氣候很剛好~我只能說還好它起跑是3點~一切涼爽
也因應這國家氣候~每2公里就有水站!不過補站只有香蕉而且大概只有2處有
至於風景~我都每天說超愛這裡的天空了~因為是島嶼的關係~最美就是日初還有落日時段~我瘋狂想每天拿杯咖啡坐在沙灘上看著雲發呆
個人感覺賽事辦的是很專業~宿霧人也很熱情~但我還是建議想來這邊完賽但不想被曬成醬油的跑者~請勤練sub4就不會黑麻麻了!
但海邊路段看日初又超棒的!留點體力在後面飆車吧!

我們奔馳在深夜裡 但我們心情是明亮的
We are running in the dark, but our mind is always light!



 SALAMAT is meaning 'Thank you'

 若想問廁所夠嗎?哈哈哈~傻B
這裡沒有人排隊喔~你們可以盡情上
因為菲律賓人都直接去路邊尿尿~這些廁所專門提供給我們這些羞羞

 maybe near19K ,time is 2'40'00

我檢查了一下我的MW錶(我前一天就在這裡狂測GPS了,所以應該蠻準)
這裡標示的路程還蠻準的!沒有偷工減料的少幾K
(唉~雖然希望這次不要那麼專業~因為姐這次跑好累)
 checked my watch, this sign is correct!

靠北!我才跑23 日初了!我都還沒過最後迴轉處!
但sub5的人這時應該在海邊!超正點的吧我想

在太陽出來前 天是黑的
在太陽出還後 皮是黑的
 shit! I run 23KM but sunrise was coming....
The sky was dark before, my skin will be dark now......

我在23K照日初時 有一個宿霧老師 Romero搭訕我
問我國家、跑第幾次全馬、為什麼來等等的~沒想到來這邊跑馬邊上英文課吧!
他人真的超好 不停幫我拍照 說希望我介紹這裡給更多台灣朋友知道~
然後整條路上都是他的朋友!我笑說 你可能是菲律賓總統吧!
他說 哈哈哈哈~如果我是總統~所以我每年都邀請妳來跑免費!
親切的陪了我後大半路(因為姐後面10k都在散步)明明他有能力跑更快
他說:一個人獨自跑馬拉松太累了!他很榮幸陪我完成馬拉松!
30K處遇到他的同事 Paul,很讚的我有兩個英文老師陪我邊跑邊練會話!


陽光越來越強、但溫度意外的剛好

 Romero : 'Welcome to Cebu Marathon, hope see you next year'

 Oh my god ~ 神光 超美的~不過是接近魚港 也超臭的!

過這地下隧道迴轉就是市區~也意味著 剩下不到10K

市區會經過宿霧很多重要的地標
因為此次時間有限
個人覺得若參加全馬前幾天可以邊觀察路線邊來這裡了解一下歷史文化
然後當你在路跑時~看到這些古蹟就會有一翻感受



過36K處,因為我跑得很慢
交通有些繁雜~這邊吉普泥空氣很糟
雖然有交管、但是三不五時是需要停下來等車通過!
這也是沒辦法~如同在台灣的部份路跑~


 感謝你們一路相挺

完賽禮(除了那獎牌和雜誌、剩下的就是天母鐵汗團的尾牙禮了)

Alex超貼心的,在終點整整等了我一個半鐘頭
很感動啊~~~不愧是俄羅斯美女~第一次參賽就4'35
強者我朋友~哈哈哈

很抱歉傷了一下各位眼~因為我才剛睡醒
這是別墅老闆娘Tina(關於物美價廉別墅訊息請看阿斗英文日記宿霧第一天)
她人超好的~在訂房後她就先和妳說明廁所共用OK嗎?不OK退房也可以
然後知道我為了馬拉松來,提供很多訊息給我
像怎麼到、怎麼去MALL、那裡有吃的、那裡可以按摩
超nice到賽前祝我完賽、賽後又讓我睡到3pm再checkout
 (事實上是因為我4有飛機、不然我想她可能還讓我再睡到6pm...)
超愛這裡~我在菲律賓還沒洗過像樣的熱水澡還有吹一整晚冷氣
在這裡好貴婦啊~謝謝妳Tina

完賽獎牌是當地名料理、烤乳豬
一隻也不便宜啊!大約在7000~8000菲幣
My medal ~ I got you Lachon~

It's time to leave ~ byebye Cebu!
I hope I have chance to visit here again!