正面纏頸
背面纏頸
抓腕雙手抓單手
雙溺者
吼～真的有些事情不能拖！年紀大了才過一個周末！
不要說寫心得文了！就連招勢都幾乎快忘光光！
照慣例的～我們已經快摸熟教練們的菜單了
不外乎是【前菜】、【主菜】、【點心】
前菜通常看來的時間，有的人吃的多、有的人吃的少
但絕對是救生四式套餐！湯鮮味美料實在！（松運的水已經喝慣了！味道還是老的好！四式的料如果不實實在在，救生保證班直接變成眼淚保證班，每天都哭著回家叫媽媽）
主菜今天要上的是「解脫法」
接近溺者心臟已經夠大顆了，結果不小心被它反撲，這下該怎麼辦？
解脫法感覺起來好像用不到，我們誰願意接近溺者，當然是救生員會就好，但是它其實比接近法更更更重要！怎麼說呢？
凡是在水上的事情都難預料，我們也不能100%保證不會遇到水難或船難
這時候一堆不會游泳的見人就抱～為了活命他那管你祖宗八代是不是對他有恩！
所以今天的主菜其實也是為了救自己的一道好菜！
溺者對我們做以下姿勢時，我們可以解的招勢
正面抱頭：順著溺者壓頭，先用必殺技後下沉，雙手抓住溺者腰拖他一起下沉，左拉右推將溺者轉身，右手持續抱住溺者，上水面用左手托下顎、右手托背，安撫溺者「我是救生員，不要怕！我來救你」
正面纏頸：（假如溺者頭往右臉貼近）先用必殺技，下沉前左手扣住溺者左手、右手穿進手臂內用手掌頂他的下巴，食指和中指夾住溺者鼻子，然後一塊拉下水裡左手上推，人往溺者右方到後背，但右手不能放，直到水面上時放開鼻子讓溺者有空氣，左手未前來托住溺者下顎前，右手不能放開，托好後右手托背，安撫溺者「我是救生員，不要怕，我來救你」
背面纏頸：（假如溺者右手在下）先用必殺技，右手扣住溺者右手肘麻經處，左手反抓溺者右手掌，用力翻轉溺者右手臂後下沉退到溺者後方並把溺者手固定在後，右手放開前去托顎，左手托背，安撫「不要怕，我是救生員來救你了」
抓腕雙手抓單手：（假如溺者右手在上抓住我的右手）先用必殺技下沉，左手抓溺者左手臂、右手握拳往內用力翻轉，把溺者雙手用力轉開，左手依然抓著溺者不放，左腳向溺者左肩踩+左手往左耳方向上拉，把溺者拉出水面右手托下顎，左手托背，安撫「不要怕！我是救生員來救你」
今天的點心一點胃口都沒有！吃一循環就趴在岸邊喘.......飽到吐！
來到第八天已經不再問為何我在這裡了！
習慣是一件很可怕的事！
有些事情我們努力去做甚至沒有目的、沒有理由
單純覺得「對的事」、「值得做」！然後就享受這個過程不管結果是什麼！
連續第八天的泡水，除了我的身體消毒的很乾淨外（嗯！內外都一起了喔！喝了不少）
我的鼻子現在也可以泡在水裡了
意外發現就算水流到鼻腔也不再狂咳或鼻酸！
能與水和平共處真的是很大收獲～
也許人與人之間的相處也是如此，水依然是水～但我們從恐懼、磨擦、忍耐直到接受，然後和平共處！改變的是我自己而非水！
當我們抱怨環境為難時，卻沒想過改變自己！來這裡學習生存的本能！
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